Tips Mendapatkan Kuku Sehat dan Kuat

Pertumbuhan kuku yang kurang baik bisa disebabkan oleh salah satunya akibat kekurangan vitamin dan mineral. Oleh karena itu Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada makanan kita seharusnya cukup untuk meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan kuku bahkan rambut kita. Sesuatu yang harus dihindari adalah penggunaan obat pabrikan yang berlebihan, sudah saatnya selalu menggunakan obat herbal yang alami.

img: foter

Vitamin
Banyak vitamin yang direkomendasikan untuk menjaga pertumbuhan dan kekuatan kuku, diantaranya, vitamin H, biotin, Asam folat, dan vitamin B12. Menurut para ahli, biotin dapat mencegah kerusakan pada kuku seperti, kuku rapuh, kuku membelah dan meningkatkan pertumbuhan. Asam folat, akan meningkatkan dan menjaga pertumbuhan sepanjang manusia masih hidup.

Mineral
Selain vitamin mengonsumsi mineral akan menjaga pertumbuhan kuku. Magnesium adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan kuku. Mineral ini banyak terdapat dalam kacang-kacangan, seperti, kedelai, kacang polong, biji-bijian, rumput laut, buah-buahan dan sayuran. Salah satu tanda kekurangan magnesium adalah kondisi kuku yang rapuh dan pertumbuhannya lambat. Selain itu kalsium adalah mineral yang sangat diperlukan oleh kuku dan rambut kita.  

Tips Untuk Mendapatkan Kuku Sehat dan Kuat

Pertumbuhan kuku dimulai pada pangkal kuku(matrik kuku) di bawah kutikula pada warna putih seperti bentuk bulan sabit. Berikut tips mendapatkan kuku sehat dan kuat:

Jangan menggigit kuku.
Kebiasaan menggigit kuku dapat menyebabkan infeksi. Selalu gunakanlah, alat pemotong kuku untuk memotong kuku anda.

Hindari Dehidrasi Kuku
Selalu jagalah kelembaban kuku dengan mencucinya sebelum tidur. Jangan terlalu lama kuku anda berada pada air hangat atau dingin. Jika perlu menggunakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari sengatan panas.

Potong Kuku Dengan Benar
Sebelum memotong kuku, disarankan membasuhnya dengan air untuk menghindari pecah pada kuku. Jika melakukan menicure pastikan anda memahami caranya dengan baik, jangan sampai anda melakukan kesalahan.

Makan Makanan Bergizi
Cukupkan asupan vitamin, mineral, protein dan zat-zat lainnya. Jika ada perubahan warna atau bentuk kuku anda selalu konsultasikan dengan dokter dibidangnya.


Sekian, semoga bermanfaat....!